睡眠は健康にとって非常に重要な要素です。 睡眠は私たちの身体の修復と再生に重要な役割を果たします。 以下にいくつかのポイントを挙げます。 代謝の調整 睡眠中にはホルモンバランスが調整され、血糖値や食欲をコントロールするホルモンの分泌が調節され…
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